从莱阳到香格里拉：梦幻高原之旅全攻略

从东海之滨到雪域高原，这是一段跨越地理与文化的壮丽旅程。本攻略将为你详细规划从莱阳出发的香格里拉之行。

一、行程概览与交通

推荐行程时长：7-9天（含往返交通）。
核心路线：莱阳→昆明（中转）→香格里拉。
大交通方案：
1. 莱阳至昆明：优先选择从烟台蓬莱国际机场直飞昆明长水机场，航程约4小时。或乘高铁至济南、青岛，再转飞昆明。
2. 昆明至香格里拉：首选飞机（约1.5小时），快速适应海拔过渡；或选择夜间卧铺大巴（约8-10小时），节省时间但较劳累。

二、行程详细安排

Day 1：莱阳出发，抵达昆明
从莱阳前往烟台蓬莱机场，飞抵昆明。建议入住翠湖或南屏街附近酒店，方便游览。如时间充裕，可游览翠湖公园、云南大学。

Day 2：昆明适应，飞往香格里拉
上午可参观云南省博物馆，下午飞往香格里拉迪庆机场（海拔约3300米）。抵达后务必缓慢行动，入住独克宗古城附近酒店，晚餐尝试清淡藏餐。

Day 3：香格里拉古城与文化初探
上午游览独克宗古城，参观龟山公园、转动世界最大转经筒。下午拜访松赞林寺（小布达拉宫），感受藏传佛教氛围。晚上可在古城体验藏式歌舞晚会。

Day 4：普达措国家公园一日游
全天探索普达措国家公园，游览属都湖、碧塔海，徒步栈道欣赏高原湖泊与草甸。注意防寒防晒，携带氧气瓶备用。

Day 5：纳帕海与藏族村寨体验
上午环游纳帕海依拉草原，可选择骑马或徒步。下午参观附近藏族村寨（如尼西村），体验黑陶制作或唐卡绘画。

Day 6：巴拉格宗大峡谷或石卡雪山
选项A：前往巴拉格宗大峡谷，感受峡谷秘境与雪山风光。
选项B：游览石卡雪山，乘坐缆车俯瞰香格里拉全景。
晚上返回古城，购买松茸、牦牛肉干等特产。

Day 7：返回昆明，准备归程
上午乘机返回昆明，根据航班时间可游览昆明花卉市场。傍晚从昆明飞返烟台，结束旅程。

三、高原旅行必备贴士

健康与适应：
1. 出发前一周停止剧烈运动，可服用红景天。
2. 抵达首日勿洗澡、饮酒，多喝水，行动放缓。
3. 随身携带葡萄糖口服液、布洛芬及便携氧气瓶。

装备清单：
证件类：身份证、学生证等优惠证件。
衣物类：冲锋衣、抓绒内胆、防晒帽、墨镜、舒适徒步鞋。
日常类：高倍防晒霜、润唇膏、保温杯、充电宝、常用药品。

文化礼仪：
1. 进入寺庙需脱帽、衣着整洁，未经允许不拍照。
2. 转经筒需顺时针转动，不随意触摸佛像。
3. 尊重当地信仰与习俗，避免大声喧哗。

四、住宿与美食推荐

住宿建议：
香格里拉：优先选择独克宗古城内藏式精品客栈，体验特色火塘文化。
昆明：选择地铁沿线或翠湖周边酒店，交通便利。

美食探索：
必尝藏餐：酥油茶、糌粑、牦牛肉火锅、青稞饼。
特色小吃：奶渣、藏香猪、松茸炖鸡。
餐饮地点：独克宗古城仓房街、飞马大道周边。

五、预算参考（人均）

交通：往返机票约2500-3500元（视季节浮动），当地交通约500元。
住宿：中档酒店/客栈约300-500元/晚。
门票：主要景点门票总计约600元。
餐饮：每日约100-150元。
总计：7天行程人均约6000-8000元。

这片离天堂最近的净土，等待着你的探索。带上这份攻略，从莱阳出发，去遇见心中的日月吧。